Otetul de mere scade tensiunea
-este recomandat mai ales atunci cand hipertensiunea arteriala este asociata cu boli ale vaselor de sange ,boli degenerative,insomie sau obezitate.Poate fi adaugat salatelor de cruditati .
Castraveti-in fiecare zi 600 ml suc de castraveti inaintea meselor principale
Zmeura-se pune o lingurita de ceai de zmeura in 250 ml apa clocotita si se lasa la infuzat timp de 10 minute .Dupa ce s-a racit ceaiul se bea de doua ori pe zi ,jumatate inainte de micul-dejun si cealalta jumatate inainte de cina
Sfecla rosie
Marar-pentru reglarea tensiunii se poate consuma zilnic o lingurita de seminte de marar pisate pulbere si amestecate cu 100 ml apa.
Hrean-se spala bine cinci radacini de hrean ,dupa care se lasa timp de 36 de ore in apa rece .Se da apoi pe razatoare mica sau tocate marunt .Se adauga apa fiarta peste ele ,cat sa fie la celasi nivel cu hranul maruntit,se amesteca bine si apoi se stoarce bine .Peste sucul obtinut se mai adauga 100 ml suc de morcov si doua lingurite de miere de albine .Se ia cate doua lingurite de suc co o ora inainte de fiecare masa,timp de trei luni .
Usturoiul-se inghite in fiecare dimineata ,pe stomacul gol,cate un catel de usturoi (nemestecat),dupa care se bea un pahar cu apa rece .Se urmeaza acest tratament timp de 2 luni .
Aloe Cateva frunze de aloe se tin 12 zile in partea de jos a frigiderului, invelite intr-o hartie (ca un rulou), astfel incat capetele sa nu fie acoperite. Biostimulate in acest fel, se dau apoi prin masina de tocat, ca sa se obtina o jumatate de pahar de masa verde. Se amesteca cu 4 lamai tocate impreuna cu coaja (semintele se arunca), un pahar de miere de albine si un pahar de tuica. Se consuma cate 2 linguri, de doua ori pe zi.
Inspiratii cu tinctura de valeriana (odolean). Este o metoda care ajuta la scaderea tensiunii, eliminarea durerilor de inima, a spasmelor vaselor sanguine din creier, a insomniei, la imbunatatirea vederii. Inainte de culcare, mirosul picaturilor de valeriana se inspira pe nas, numarul de inspiratii crescand treptat. In primele zile se face cate o inspiratie superficiala cu fiecare nara, apoi cate doua inspiratii, crescand numarul pana la 5-6 inspiratii cu fiecare nara. In primele zile pot aparea dureri de cap, care cu timpul dispar.
Consumaţi alimente bogate în potasiu
Surse bogate în potasiu sunt unele legume (usturoi, spanac, păstârnac, cartofi noi, dovlecei) şi fructe proaspete (dovleac, coacăze negre, prune, banane, smochine).
O mare atenţie se impune la consumul de alcool.