Schimbarile de la nivelul climei ne influenteaza mai mult sau mai putin .De aceea ,in fiecare an ,trecera la sezonul cald este resimtita printr-o stare de sabiciune generalizata ,prin scaderea capacitatii fizice si intelectuala.
Alimentatia potrivita pentru prevenirea asteniei
-dupa lunile de iarna ,in care hrana a fost constituita din alimente conservate,sarace in vitamine,orgaismul este slabit si face cu greu fata schimbarilor de mediu care au loc odata cu trecerea la un nou anotimp.
-stevia,spanacul,salata verde,ridichile,ceapa,untisorul,telina,varza.prazul ,contin multa clorofila,saruri minerale si vitamine cu rol antioxidant si de activare a metabolismului .Salata verde contine si o serie de produsi hormonali ,care ajuta la refacerea echilibrului hormonal ,afectat la multe femei odata cu venireea primavarii.loboda si urzicile au rol remineralizant si detoxifiant .Pentru diversificarea meniului,ele se pot consuma si sub forma de sucuri
Remedii naturiste
-polenul-este os ursa considerabila de minerale si de vitamine ,o cura de luna cu polen ,tinuta in acesta perioada va reface rezervele de substante nutritive ale organismului
-in cazul unor simptome de iritabilitate si de epuizare nervoasa ,depresie,se pot administra infuzii de coada soricelului ,talpa gastei,sunatoare,calomfir,sau levantica
Gemoterapia
-terapia cu muguri de plante -este foarte eficienta in combaterea asteniei.Ea actioneaza asupra organismului ,echilibrand sistemul nervos si stimuland imunitatea organismului .Cele maii eficiente sunt extratele glicerinice din muguri sau din mladite de stejar ,catina,mesteacan,rozmarin,coacaz negru,zmaur sau maces.
-extractele de muguri de maces sunt indicate astenicilor care au dureri de cap,iar cele de catina tonifica sistemul nervos
Pentru a resimti cat mai putin neplacerile provocate de astenia de primavara sau de astenia toamna, urmati acest tratament naturist timp de o luna si jumatate:
-ginseng sub forma de pudra micronizata in capsule de cate trei grame pe zi timp de doua saptamani, apoi cate doua grame zilnic timp de patru saptamani (dimineata inainte de masa si cu o jumatate de ora inainte de pranz);
-polen, in cantitate de doua linguri mari dizolvate intr-un pahar mare de apa sau, si mai bine, intr-un pahar de suc de fructe proaspete, indulcit cu o lingurita de miere. Acesta trebuie luat dimineata inainte de micul dejun;
-magneziu, in cantitate de aproximativ 300 mg de magneziu ioni pe zi, sub forma de comprimate